| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于背部训练69分钟消耗的热量...210 | |||||
煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、葱（少许）
1/5. 锅底加橄榄油或黄油，把豆腐平铺。
2/5. 煎一会，把豆腐翻身。
3/5. 撒上胡椒粉，孜然粉，
4/5. 再翻一次身。撒一点椒盐。
5/5. 装盘，撒葱花，滴生抽和麻油。ok
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脾益胃、预防高血压等功效；可与鲈鱼、草菇、明虾搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克