| 盐水芋艿毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 芋艿 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 盐水芋艿毛豆热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于掸灰尘236分钟消耗的热量...150 | |||||
盐水芋艿毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、芋艿（250克）、盐（适量）
1/5. 芋艿洗净
2/5. 毛豆洗净
3/5. 放凉水，大火烧开，小火焖煮至酥，放入盐即可。
4/5. 熟了
5/5. 熟了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与牛肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水芋艿毛豆热量591 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠37 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾856 毫克