| 水酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 330克 | 水酸菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
水酸菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（一颗）、白醋（适量）
1/8. 包菜，白醋
2/8. 切，或者手撕都可
3/8. 水烧开
4/8. 放菜进去，飞下水，也就是一两分钟，
5/8. 捞出，放容器里
6/8. 趁热洒入白醋
7/8. 拌匀，喜欢辣椒的放几个，
8/8. 盖好，早上做晚上就可以吃了，我是晚上做，第二天中午吃
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、帮助消化、杀虫等功效；
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营养信息
- 水酸菜热量61 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠39338.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾138 毫克