| 煎藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 600克 | 煎藕盒热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于看书574分钟消耗的热量...78 | |||||
煎藕盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（400克）、肉馅（200克）、鸡蛋（3个）、面粉（15克）、家乐鸡粉（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 准备好食材，藕去皮备用
2/7. 将藕切片，最好是切成两片连在一起的，
3/7. 肉馅里加入一个鸡蛋和家乐鸡粉，葱花，盐，少许老抽拌匀。将面粉和两个鸡蛋加入五香粉和少许食盐一起调匀备用。
4/7. 拌好的肉馅夹入藕片中，
5/7. 夹好的藕片放入调好的鸡蛋液中裹上糊，电饼镗里倒入少许食用油，放入藕夹，
6/7. 煎至两面金黄即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、凉血等功效；可与黄鳝、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与蕨菜、洋葱、香芋搭配；与黄豆、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎藕盒热量746 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠101.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾562 毫克