| 香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 682克 | 香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于滑冰227分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥炸鸡翅媲美M记肯德基的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、炸粉（适量）、面包糠（适量）、盐（少许）、酱油（少许）
1/8. 准备这种炸粉和面包糠，实在难找，可以网购。
2/8. 鸡翅飞水，用冷水洗干净。
3/8. 炸粉和水调成糊，喜欢面厚的，糊就相对调惆一些。
4/8. 鸡翅放盐和酱油腌几分钟。
5/8. 腌好的鸡翅，先裹上炸粉糊。
6/8. 再裹上面包糠。
7/8. 锅里油五成熟，转中小火，慢慢炸至两面金黄，大概翻三次面。
8/8. 用厨房纸吸去一些油，就完成了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量1589 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克