| 椒盐鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 200克 | 椒盐鸡腿热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于泡澡181分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（200克）、花椒（适量）、盐（30克）、香菜（适量）
1/4. 盐与花椒大料一起干炒到发黄出香味
2/4. 选取去骨鸡腿肉，用刀切几道口，方便入味
3/4. 把炒好的椒盐均匀涂抹在鸡腿肉上，腌制两个小时以上。然后拿出用水冲干净花椒粒，淋上两勺料酒一勺香油，入锅蒸十五到二十分钟
4/4. 出锅，切肉，装盘，撒店香菜点缀！完成！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐鸡腿热量362 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克