| 群英荟萃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 526克 | 群英荟萃热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于刮胡子334分钟消耗的热量...120 | |||||
群英荟萃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、胡萝卜（一个）、猪肉（100克）、香菜（50克）、葱（一根）、大蒜（二瓣）、姜（适量）、青椒（六根）
1/7. 藕和胡萝卜切丁并用油爆炒三分钟，捞起来备用
2/7. 放油爆香大蒜
3/7. 放入肉和生姜炒熟
4/7. 加入辣椒圈
5/7. 放入藕和胡萝卜丁，加盐
6/7. 快起锅的时候放入香菜和葱
7/7. 装盘，味道杠杠的
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、养血补益等功效；可与红螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、促消化等功效；可与黄豆、西兰花、西瓜搭配；与苹果、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 群英荟萃热量668 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物26.299999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克