| 番茄方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 543克 | 番茄方便面热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于扫地369分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、方便面（一包）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、清水（适量）
1/8. 番茄去皮切好备用
2/8. 鸡蛋磕入碗内备用
3/8. 热锅凉油，有温热后下入葱花
4/8. 葱花煸出香味，锅内倒入番茄
5/8. 锅内加水
6/8. 待水开后下入方便面
7/8. 方便面煮熟后甩如鸡蛋，加盐、香油
8/8. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、抗衰老等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芹菜搭配；与石榴、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与基围虾、牡蛎 、菠菜搭配；与消炎片、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 番茄方便面热量1108 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物66.32 克
- 钠1291 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾435 毫克