| 奶香荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 奶香荷包蛋热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于堆木头215分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香荷包蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、芝士（一片）、食用油（少许）
1/7. 打开煎锅的荷包蛋档预热一下
2/7. 准备好一只鸡蛋和一片芝士片
3/7. 用喷壶喷少许油在锅底
4/7. 打上鸡蛋
5/7. 当鸡蛋下面变硬时将蛋翻过来
6/7. 放上芝士片
7/7. 芝士片快融化时盛盘，奶香+蛋香，美味来了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、海虾、明虾搭配；与豆浆、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 奶香荷包蛋热量1077 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克