| 培根花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 307克 | 培根花菜热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于肚皮舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
培根花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、花菜（半个）、盐（半茶勺）、料酒（一勺）
1/4. 将花菜洗干净，切小块。培根切成小条。
2/4. 将锅烧热，直接放入培根。稍微翻炒，倒入花菜。
3/4. 加入适量水，小火煮五分钟。加入料酒。
4/4. 等水快要煮干，加入盐翻炒。盛出装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、补肾强身、增强人的体质等功效；可与圣女果、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与猪肺、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根花菜热量304 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物4.05 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾690 毫克