| 蚝油花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 蚝油花椰菜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于晾衣服58分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油花椰菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（1个）、杏鲍菇（1个）、蚝油（适量）
1/2. 花椰菜切成一小朵一小朵的，放进热水里汆一下捞起备用，杏鲍菇切片。
2/2. 起锅热油，放入大蒜片、杏鲍菇翻炒片刻后放入花椰菜翻炒，放点蚝油继续翻炒后出锅装盘。
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解渴、提高免疫力等功效；可与樱桃番茄、牛肉酱、玉米搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油花椰菜热量115 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克