| 水瓜煮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 水瓜煮肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于吹小号427分钟消耗的热量...150 | |||||
水瓜煮肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水瓜（1条）、猪肉（3两）、家乐鸡粉（1茶匙）、料酒（少许）、盐（少许）、姜（1片）
1/5. 猪肉切片 用家乐鸡粉、料酒、盐、姜 腌制1小时
2/5. 加油把猪肉小炒一会，再加水煮熟
3/5. 煮熟的肉已经很香
4/5. 这时加入水瓜和水，盖上锅盖煮一会就好了
5/5. 煮好出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与小白菜、丝瓜、茄子搭配；与田螺、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水瓜煮肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克