| 三鲜长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 三鲜长寿面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于堆肥112分钟消耗的热量...300 | |||||
三鲜长寿面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量，一个份）、鸡蛋（2个）、香菇（若干）、大对虾（两三只）、青菜（适量）、料酒，盐（适量）
1/6. 热锅热油煎荷包蛋，油要多，煎出来的荷包蛋外脆里嫩，颜色金黄。
2/6. 用煎蛋后的油锅继续炒香菇，虾干，放料酒，盐适量。
3/6. 加水，最后放青菜，避免青菜煮太久。
4/6. 面汤盛出备用。
5/6. 另起锅煮面。
6/6. 面熟后捞起放入面汤。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
