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吉祥不凡卷

吉祥不凡卷的热量和减肥功效

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吉祥不凡卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69吉祥不凡卷热量/卡路里99千卡
办公室工作 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量...90

吉祥不凡卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红樱桃萝卜(2个)、鸡蛋(2个)、大喜大海苔脆(1袋)、海苔松(半袋)、花椒(数粒)、食盐(少许)
吉祥不凡卷的做法图解1

1/12. 所用原料图。忘记拍花椒了,而且事实证明一个萝卜不够用,两个正好。

吉祥不凡卷的做法图解2

2/12. 樱桃萝卜拦腰切两段,完整地切下萝卜皮。

吉祥不凡卷的做法图解3

3/12. 开水中加少量食盐和数粒花椒,萝卜皮入开水中淖两分钟。捞出再削去多余萝卜肉,使萝卜皮尽可能地薄。

吉祥不凡卷的做法图解4

4/12. 鸡蛋磕入碗中,加入适量海苔松,打散。海苔松中已有调味料,不用另外再加。

吉祥不凡卷的做法图解5

5/12. 鸡蛋入锅中煎成蛋饼,尽量摊薄一些,方便于后面操作。

吉祥不凡卷的做法图解6

6/12. 煎好的蛋饼稍做修切,成方形。

吉祥不凡卷的做法图解7

7/12. 修切好的蛋饼分切成合适大小的长方形,宽度以你准备做成的“爆竹”长度为准。

吉祥不凡卷的做法图解8

8/12. 继续分成小块。我的约为3*5厘米大小。

吉祥不凡卷的做法图解9

9/12. 先把小块蛋饼卷起来,再根据蛋卷的大小比对着切一块萝卜皮下来。

吉祥不凡卷的做法图解10

10/12. 把萝卜皮紧贴着蛋卷卷起来,用稍有分量的重物压一下,即可定形。

吉祥不凡卷的做法图解11

11/12. 依次做好所有的“爆竹”,摆成爆竹串的样子。

吉祥不凡卷的做法图解12

12/12. 调整位置,海苔脆切细条,用手搓成爆竹引线的样子,装饰与两串爆竹中间即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效;可与苋菜、小米面、辣椒搭配;与鹅蛋、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 吉祥不凡卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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