五彩松仁玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与洋葱、魔芋、松子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与豆浆、菠菜、比目鱼搭配；与茼蒿、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、健脾通便、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、枣、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；