| 简易版炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 798克 | 简易版炒面热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于缝衣服985分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（适量）、鸡毛菜（适量）、鸡蛋（1个）、猪肉丝（少许）、生抽，盐（适量）
1/1. 1，面条热水，加盐焯水。在煮水时把胡萝卜丝，热丝，鸡蛋都另外个锅按顺序炒下。2面条捞出冷水冲下，沥下下水。3把面条倒在胡萝卜丝那个炒锅，炒炒。再加鸡毛菜炒炒。加生抽，丁点盐调味，炒炒就出锅了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、润肺祛痰等功效；可与香菇、绿豆芽、黄豆搭配；与柚子、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、缓冲贫血、缓解精神等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、紫菜搭配；与桔子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版炒面热量1477 千卡
- 脂肪41.41 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物75.12 克
- 钠227.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾435 毫克