| 彩椒鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 彩椒鸡肉串热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于保龄球运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒鸡肉串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、红彩椒（一个）、黄彩椒（一个）、绿彩椒（一个）、葱花（一个）、盐（少许）、家乐鸡粉调料（适量）、黑胡椒粉（少许）、辣椒粉（少许）、橄榄油（少许）、蒜蓉辣椒酱（少许）、甜面酱（少许）
1/10. 鸡胸肉洗净后切成一厘米见方的的小丁
2/10. 准备好家乐鸡粉调料，辣椒粉，黑胡椒粉
3/10. 将上述三种调味料再加上一点儿盐撒入鸡肉丁中，倒再入少许橄榄油抓匀
4/10. 将竹签事先用水浸泡会儿，烤盘上铺上锡纸
5/10. 准备好红黄绿三色彩椒以及圆葱，这里各种材料我也就用了一半吧
6/10. 将三色彩椒，圆葱改刀切成和鸡肉丁差不多大小的块状，加少许家乐鸡粉调料和少许盐 腌制会儿
7/10. 将腌制好的鸡肉丁 蔬菜 按着自己的喜好串到竹签上，摆放到烤盘里，刷上一层橄榄油
8/10. 烤箱中层上下火200度烤15分钟，中途拿出刷上一层蒜蓉辣椒酱和甜面酱的混合料，再刷上薄薄的橄榄油
9/10. 好了，可以装盘了，艳丽的色彩，有没有引起你的食欲呢？
10/10. 展示下 儿子腐败的早餐吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、活血脉等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与芥末酱、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡肉串热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克