| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 清炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于山地车10分钟消耗的热量...498 | |||||
清炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将虾剥皮去虾线，剥成虾仁备用。
姜切片。蒜切末。
芦笋洗净后把尾巴的根部切掉，切完长度尽量长度相等。
将虾放入盆中，加盐，料酒，少许蛋清，淀粉，胡椒粉拌匀腌制1小时以上！
2/3. 坐锅加少许底油，放入蒜末煸香后将芦笋入油煎熟。加1盐，0.7白糖呈出装盘！
坐锅热油后，将虾仁滑熟弯曲，放入调料盒小勺0.5盐，1.2糖即可！
（油要比煎东西的油多一些）。
3/3. 芦笋摆入盘中，虾仁铺在芦笋上即可！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性功能、促消化等功效；可与圆白菜、龙须菜、海马搭配；与洋葱、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克