| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 235克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于上下蹲66分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、萝卜干（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将萝卜干和葱切小碎！
2/4. 将萝卜干和葱碎放入油锅扁香！
3/4. 将扁香的萝卜干倒入打好的鸡蛋中搅拌，加入鸡精！
4/4. 搅拌好的鸡蛋倒入油锅中火两面煎至金黄！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与荠菜、桂圆、北极虾搭配；与桔子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、消食、润肺祛痰等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与金桔、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干煎蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克