| 胭脂凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 胭脂凉糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于念书228分钟消耗的热量...88 | |||||
胭脂凉糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、椰汁（300毫升）、白凉粉（25克）、白糖（适量）、椰蓉（适量）、水（少量）
1/7. 火龙果去皮，切成块。
2/7. 火龙果同椰汁打成果汁。
3/7. 白凉粉提前加少量水兑开。
4/7. 将果汁加入锅中，按照个人口味加白糖，搅拌到糖融化。煮沸后倒入白凉粉水，搅拌均匀，再次沸腾后关火。
5/7. 将果汁倒入保鲜盒中，放凉后入冰箱冷藏。
6/7. 食用的时候用小刀划开。
7/7. 沾上椰蓉就可以吃啦~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 胭脂凉糕热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克