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花形脆皮蛋筒

花形脆皮蛋筒的热量和减肥功效

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花形脆皮蛋筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
总量219花形脆皮蛋筒热量/卡路里1164千卡
八段锦 热量1164千卡,相当于八段锦259分钟消耗的热量...270

花形脆皮蛋筒的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、黄油(100克)、低筋面粉(50克)、白芝麻(适量)、白砂糖(依靠个人口味)
花形脆皮蛋筒的做法图解1

1/11. 黄油软化,加入所有的白砂糖,打到膨胀发白的状态。(我的打的不太好)

花形脆皮蛋筒的做法图解2

2/11. 逐次加入蛋液,搅拌均匀。

花形脆皮蛋筒的做法图解3

3/11. 低筋面粉过筛。

花形脆皮蛋筒的做法图解4

4/11. 加入适量的白芝麻搅拌均匀。

花形脆皮蛋筒的做法图解5

5/11. 模具洗干净后,烤干。第一次使用时刷一次黄油,烤一下。(这个是我买不粘模具时,卖家告诉我的,可以保养模具的)模具两面预热,这样受热比较均匀。

花形脆皮蛋筒的做法图解6

6/11. 用勺子盛入适量的蛋糊,倒在模具的中上部。(我的倒的有点太多了)

花形脆皮蛋筒的做法图解7

7/11. 盖上模具,中小火加热,一分钟后翻面。

花形脆皮蛋筒的做法图解8

8/11. 检查烧色。

花形脆皮蛋筒的做法图解9

9/11. 成金黄色时取下蛋饼。

花形脆皮蛋筒的做法图解10

10/11. 把蛋饼放在一个倒扣的小杯子上,按自己的想法,捏出几个小“花瓣”。

花形脆皮蛋筒的做法图解11

11/11. 晾凉,定型即可取下。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、北极虾、韭菜搭配;与兔肉、桔子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花形脆皮蛋筒热量1164 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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