| 虾仁莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁莲藕热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于吹雪机19分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁莲藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、莲藕（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、大蒜（适量）
1/8. 藕洗净去掉外皮切成丁。
2/8. 大蒜切成片。
3/8. 鲜虾收拾干净。
4/8. 用厨房纸吸干多余水份，用料酒腌制5分钟。
5/8. 锅里放适量的油。
6/8. 油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香。
7/8. 下入虾仁滑散，下盐适量翻炒至虾仁变色
8/8. 放入切好的藕丁大火快速煸炒，放适量的盐和鸡粉出锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、海马、豌豆搭配；与番茄、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁莲藕热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克