| 白灼明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白虾 | 克 | 357千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 490克 | 白灼明虾热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于蛙泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
白灼明虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海白虾（一斤）、葱（两段）、姜片（5片）、蒜末（适量）、生抽（适量）
1/4. 烧一锅水，放入葱姜煮沸。这样可以去虾的腥味！
2/4. 水开后放入虾，煮两分钟！煮的时间久了虾肉就老了！
3/4. 蒜末放入碗中淋上热油！
4/4. 来两勺生抽（我用的是厨帮鲜味生抽）蘸汁做好了！
食材功效信息
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、增强性欲、通乳等功效；可与辣椒、燕麦片、丝瓜搭配；与葡萄、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与后腿牛肉、双孢菇、肥牛片搭配；与嫩豆腐、千页豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、健胃止呕等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、防肿瘤、消食理气等功效；可与猪肉、生菜、火腿搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 白灼明虾热量411 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠212.7 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾657 毫克