醉卧花台的热量和减肥功效

1/12. 准备好主要材料花菜一颗，洋葱一个，午餐肉，胡萝卜一小个，葱姜蒜适中。

2/12. 把洋葱从中心点切十字，再在一字切成6份，这样切洋葱的瓣数很均匀。

3/12. 把切好的洋葱用清水泡10分钟，充分去除洋葱的辛辣味。

4/12. 10分钟后把泡好的洋葱控水，加入一勺咸盐（我家的调味勺大概指甲盖那么大）。

5/12. 腌制3分钟的洋葱，锅内加少量植物油，入锅翻炒，炒熟即可。放在一边备用。

6/12. 把洗好的花菜切块。

7/12. 锅内做水，水起小水泡是就把花菜入锅。

8/12. 花菜入锅，加入一勺鸡精，一勺咸盐，一一小勺砂糖，大概4分钟后，出锅。

9/12. 把适量的葱姜蒜切末，午餐肉拿出一小块切末，胡萝卜切末。

10/12. 锅内加入少许水，把葱姜蒜切末，午餐肉末，胡萝卜末倒入锅内。

11/12. 锅小开，加盐，鸡精，糖各一小勺，加入湿淀粉勾芡。