| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于买东西58分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（三人份）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、生抽（一点）、鲍鱼汁（一匙）、葱、蒜（适量）
1/1. 1：秋葵洗净切片，像 小星星一样！鸡蛋打散加一点醋和盐（会消除腥味）2：油热后爆香葱、蒜，倒入秋葵翻炒加一点盐，倒入蛋液，让蛋液充分包裹住秋葵后快速翻炒，然后加入一点生抽一匙鲍鱼汁翻炒均匀后加入盐完成！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、保护肝脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与生菜、桂圆肉、西红柿搭配；与红薯、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克