| 海带骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带骨头汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量...480 | |||||
海带骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（2斤）、海带（适量）、香葱（适量）、姜（几片）
1/3. 筒子骨洗净，买的时候一般都帮你斩好。高压锅防放水，加几片生姜，倒入筒子骨，先不要盖实，等水烧开，撇去浮沫，再盖实，大火半小时，小火半小时。
2/3. 小火半小时后，放气，加入海带，放盐，再炖半小时。
3/3. 加香葱，盛汤。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、降血脂、利尿消肿等功效；可与圆生菜、白菜、丝瓜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带骨头汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克