| 凉拌橄榄菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 908千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌橄榄菜热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于裸潜130分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌橄榄菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（200克）、橄榄油（少许）、酱油（少许）
1/3. 洗净，捎皮，切块
2/3. 锅里烧开水，放些盐，把切好的橄榄菜放入煮二十分钟
3/3. 捞出沥干，放橄榄油和鲜酱油拌匀
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、利咽、治疗高血压等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 凉拌橄榄菜热量908 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克