| 美味寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 199克 | 美味寿司热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于背包旅行34分钟消耗的热量...420 | |||||
美味寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（1袋）、蒸好的大米（适中）、胡萝卜（半根）、火腿肠（1根）、寿司醋（几滴即可）、肉松（适量）、寿司提味鲜（根据个人喜好）
1/1. 1。把加入寿司醋.寿司提味鲜的米铺在海苔上，每一处都铺到 2。放入切成条的胡萝卜，火腿肠，少量 3。用裹寿司的席子弄成卷切开
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与香菜、黄豆、莴笋搭配；与柠檬、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 美味寿司热量238 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克