| 秋葵香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 秋葵香菇饺子热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于干农活143分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵香菇饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（半斤）、新鲜香菇（半斤）、猪肉（一斤）、姜，葱，盐，胡椒粉 ，生抽（适量）
1/5. 肉剁碎，葱，姜切末。
2/5. 秋葵，香菇切末。
3/5. 肉馅用花椒葱姜水调匀，在加入菜，调入盐，胡椒粉，生抽入味，最后在淋入香油，增加口感，锁定水分。
4/5. 面粉加入一点盐，活成面团，醒30分钟，分成小剂子。
5/5. 做了一锅锅贴，热锅把饺子排好，加点底油，加入水，盖好盖子，中小火，等水汽快干了，加点油，小火炕一下，饺子底微微焦就可以了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵香菇饺子热量1142 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克