| 抹茶蛋白霜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 砂糖 | 克 | 464千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 209克 | 抹茶蛋白霜饼干热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于太极拳151分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶蛋白霜饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、砂糖（120克）、抹茶粉（10克）
1/3. 蛋白分三次加糖打发，加抹茶粉。
2/3. 搅拌均匀，颜色不够绿，可是味儿已经很重了。
3/3. 用裱花器挤出各种形状的。放烤箱100度烤一个小时，不要急着拿出来，闷20分钟再拿出来就行了。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、羊排、荠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、抗癌、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蛋白霜饼干热量603 千卡
- 脂肪1.97 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物100.71 克
- 钠132.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾156 毫克