| 彩椒圈煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 175克 | 彩椒圈煎蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于赛艇10分钟消耗的热量...720 | |||||
彩椒圈煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、鸡蛋（适量）、牛油（适量）、盐（适量）
1/3. 牛油放锅里小火融化。
2/3. 先放入彩椒圈（大概切成1cm宽），然后打入鸡蛋，小火煎，直到鸡蛋开始凝固可以移动整个彩椒圈时，撒少许盐在鸡蛋上，再煎一小会。
3/3. 开吃啦可以撒上现磨黑胡椒，或者芝士粉。(⌒▽⌒)
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促消化、健胃消食等功效；可与基围虾、明虾、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、菠菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒圈煎蛋热量119 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾416 毫克