| 酱爆鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 酱爆鱿鱼须热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于健美操58分钟消耗的热量...280 | |||||
酱爆鱿鱼须的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、姜片（适量）、蒜末（适量）、杭椒干（适量）、酱油（2大勺）、白糖（1/4勺）、胡椒粉（适量）、白酒（适量）、腌酱（适量）、白醋（几滴）
1/4. 锅里放水，把鱿鱼焯水，变白即可捞出。
2/4. 两大勺酱油，1/4勺的白糖，倒入鱿鱼抓匀。再放入几片姜片，胡椒粉，加一点白酒，腌制十五分钟。
3/4. 热油锅，爆香蒜末和杭椒干。
4/4. 倒入鱿鱼和腌酱，几滴白醋,大火翻炒一到两分钟收汁。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、健胃止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与马齿苋、洋葱、玉米面搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆鱿鱼须热量270 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠169.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾318 毫克