| 燕麦葡萄甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 185克 | 燕麦葡萄甜饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于迪斯科148分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦葡萄甜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、燕麦片（40克）、葡萄干（45克）、泡打粉（2倍1/4小勺）、鸡蛋（一小个）、无味植物油（65克）、细砂糖（90克）
1/6. 大碗里倒入植物油，打入鸡蛋。
2/6. 倒入细砂糖充分搅拌均匀，但不要打发。
3/6. 在另一个碗里，把低粉，燕麦片，葡萄干，泡打粉混合均匀。
4/6. 混合均匀的粉类倒入混合的液体里，用橡皮刀搅拌均匀。
5/6. 手上沾点干粉，捏起一小块面糊搓成圆形。
6/6. 把面糊压成扁圆形，放入预热好的烤箱，中上层，170度，上下火，约18分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、降低胆固醇等功效；可与枸杞、枸杞子、橙子搭配；与螃蟹、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄甜饼热量667 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物233.05 克
- 钠23.1 毫克
- 钙759 毫克
- 铁60.35 毫克
- 钾1415 毫克