| 自制柠檬冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 556克 | 自制柠檬冰糖雪梨热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于乒乓球34分钟消耗的热量...240 | |||||
自制柠檬冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（1.5升）、各种水分足的梨我选的皇冠梨（3个）、柠檬（1个）、冰糖或白糖（1）
1/5. 准备原材料，梨子切小块
2/5. 水，梨块，冰糖一起入锅加热，水开之后小火
3/5. 我用这么小的火加热了50分钟，其间切柠檬，出门加油，回来洗澡泡纸模，效率啊！
4/5. 之后开锅挤柠檬，我挤了一个，这个味道依照口味增减柠檬量
5/5. 挤完等两三分钟，关火。梨块捞出可以当自制罐头，我想用来做马分蛋糕，汁的味道可以再依据口味适当加料修改，成品图
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬冰糖雪梨热量136 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克