| 芹菜叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 芹菜叶炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于背部训练34分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜叶炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（两根芹菜的叶）、鸡蛋（四个）
1/4. 芹菜叶切碎
2/4. 将鸡蛋打进芹菜叶～放入胡椒粉～盐～搅拌均匀！
3/4. 搅拌～ing
4/4. 锅内放油～翻炒均匀～出锅！！！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、开胃、养血补虚等功效；可与基围虾、香菇、豆腐搭配；与甲鱼、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、菠菜、生菜搭配；与红薯、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克