| 培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于空中蹬腿运动242分钟消耗的热量...180 | |||||
培根蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）
1/3. 一个鸡蛋打散，锅中放油，等油热放入蛋液炒熟备用
2/3. 培根切小块放入锅中煎，利用培根煎出的油，直接放入青椒翻炒
3/3. 将隔夜饭鸡蛋放入翻炒，撒盐调味
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、北极虾、韭菜搭配；与红薯、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、健胃消食等功效；可与兔肉、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋炒饭热量725 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物7.17 克
- 钠2248 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾778 毫克