| 青蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
青蒜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青蒜（适量）、鸡蛋（适量）、油、盐、鸡精（适量）
1/7. 需要准备的材料有青蒜苗，鸡蛋3个。
2/7. 将蒜苗洗净切成段。
3/7. 将鸡蛋打碎蛋液搅拌均匀。
4/7. 锅内放入底油，油热将鸡蛋下锅。
5/7. 将鸡蛋搅碎成小朵状。
6/7. 将青蒜放入锅内加入适量的盐和鸡精。
7/7. 中火翻炒2分钟即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌症、降血糖、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜炒鸡蛋热量40 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克