| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于压腿24分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、香菜（两颗）、干辣椒（5个）、盐（适量）、生抽（少量）、醋（少量）、香油（适量）、花椒油（适量）、白糖（少量）
1/3. 萝卜切丝撒上少量的盐腌制五分钟，然后挤干水份 备用
2/3. 锅烧热把辣椒放在锅里炒干到可以捏碎就可以了.把辣椒放在保鲜袋用擀面杖压碎或是用刀背敲也可以.然后把所有调料撒在上面调匀即可
3/3. 麻辣脆嫩的萝卜丝就做好了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、解毒生津等功效；可与豆腐干、鲢鱼、香干搭配；与黄瓜、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克