| 红鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 105克 | 红鱼热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于郑多燕107分钟消耗的热量...360 | |||||
红鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红鱼（4条）、酱油（半小碗）、食用油（适量）
1/6. 先将鱼洗净，漏干水份
2/6. 锅热上油，
3/6. 将鱼铺上去
4/6. 煎到差不多8成熟就倒入酱油盖上盖
5/6. 2分钟后收汁即可
6/6. 很好吃哦
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 红鱼热量643 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克