| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/3. 先将蕃茄剥皮，鸡蛋搅拌均匀
2/3. 锅内放油，下搅拌均匀的鸡蛋翻炒，剩起放盘子备用，再下蕃茄煸炒，直到蕃茄出水
3/3. 将鸡蛋再次放入锅内一起煸炒，放盐、糖，过一分钟放醋，翻炒起锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与香椿、牡蛎 、菠菜搭配；与菠萝、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克