| 红酒雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 红酒雪梨热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于舞厅78分钟消耗的热量...270 | |||||
红酒雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、红酒（300毫升）、矿泉水（400毫升）、橙汁（50毫升）、鲜柠檬片（3片）、冰糖（适量）
1/6. 雪梨削皮，去果核，我选择切块，放入柠檬水中，避免氧化～我选用矿泉水，也可以用直饮水或凉白开，不要用生自来水！
2/6. 选红酒很重要，最好选择果香气重，半甜型红酒，所以我选的RELAX 红司令 ！
3/6. 橙汁，增加果香和甜度！
4/6. 冰糖粉，也可以直接加冰糖！
5/6. 摆好入锅，放入橙汁和冰糖粉，大火煮开，中火煮30分钟，关火-晾凉-冰箱冷藏5小时
6/6. 冷藏5小时后，开吃吧！有耐心的，可以冷藏12小时后在吃，会更入味儿～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、开胃等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与鹅肉、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、促消化、改善睡眠等功效；可与花生、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒雪梨热量349 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠12.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾134 毫克