| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 667克 | 凉拌萝卜热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于摔跤71分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、朝天椒（2～3个）、食盐（适量）、白糖（2汤匙）、白醋（适量）
1/3. 把萝卜洗静，去皮后切成条！用一个大碗装切好的萝卜放入少量的盐，用手轻微的揉搓至萝卜变软后腌15分钟！
2/3. 辣椒切成细圈！蒜头切末！备用
3/3. 将腌制萝卜渗出的水分挤掉！加入白糖,醋，蒜末和辣椒圈！拌均匀即可！（封上保鲜膜！放置明早配粥味道更好！一般我都是晚上做）！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与鸡肉、鹅肉、腐竹搭配；与猪腰、胡萝卜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、健胃消食等功效；可与海虾、虾、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌萝卜热量424 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物55.33 克
- 钠20 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1365 毫克