| 藕盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 473克 | 藕盒子热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于剧院工作278分钟消耗的热量...180 | |||||
藕盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、肉末（一碗）、淀粉（一勺）、面粉（一勺）、面包糠（半碗）
1/5. 藕切片清水泡着免的黄了
2/5. 肉末放盐鸡精料酒葱姜拌均匀
3/5. 两片藕片中间夹上拌好的肉末放淀粉和面粉调好的糊中
4/5. 再裹上一层面包糠
5/5. 放5分热的锅中炸熟
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、清热等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；可与魔芋、豆腐皮、鸡腿菇搭配；与红螺、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
