| 排骨炖鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 853克 | 排骨炖鲍鱼热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于跳台滑雪225分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨炖鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、鲍鱼（10个）、香菇（6朵）、虫草花（少许）
1/2. 鲍鱼洗净待用、
2/2. 排骨洗净焯水去血水和姜、香菇、香料（根据自己喜好添加）放砂锅炖至8分熟加鲍鱼和虫草花炖香软即可、
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与红薯、紫菜、洋葱搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖鲍鱼热量1572 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2056.2 毫克
- 钙274 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾410 毫克