| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 50克 | 避风塘炒虾热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180 | |||||
避风塘炒虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虎虾（1盒大概9只）、面包糠（50克）、红尖椒（2个）、大蒜（一瓣）、姜（四片）、白酒（20毫升）、熟蒜粒（少许）
1/3. 家里做选用冷冻过的海虾，主要是因为最新鲜的食材应该用煮或者蒸的方法来食用，速冻的但是品种好的虾做炸或者炒会比较合适，于是将虾的后背剪开去掉沙线，加盐，一小杯白酒还有姜片，抓匀腌制5分钟
2/3. 准备比平时多三倍的油加热到有细密的气泡出现把虾拿出来煎直到两面都是亮红色后捞出，你会发现锅里的油变成红亮的颜色，应该是混了虾油，可以分成三份炒别的菜吃，很香
3/3. 热1/3的油，加入姜蒜，干蒜蓉，花椒粉，辣椒段，面包糠，炒香直到面包糠变金黄色，把虾倒进去炒，可以加极少量的老抽，手艺不行的就别放，出锅，用香葱点缀
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血脂、抗菌消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 避风塘炒虾热量159 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克