| 秋季润肺必备-熬梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 秋季润肺必备-熬梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于哑铃85分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季润肺必备-熬梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、山楂（一把）、冰糖（适量）
1/3. 把梨削皮切块，去籽。块大点时间长但是好吃。
2/3. 山楂洗净切成小粒，同样去籽，这样山楂的酸味容易就来。
3/3. 将处理好的山楂和梨子放入冷水锅，大火煮开。转中小火四十分钟，记得盖着锅盖。出锅前放入冰糖。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、预防高血压、润燥等功效；可与银耳、芝麻、无花果搭配；与白开水、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季润肺必备-熬梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克