豉椒南瓜蒸排骨的热量和减肥功效

1/14. 豉椒南瓜蒸排骨食材---排骨。排骨用水洗净，剁成3cm长的小段 ，我用的是脆骨部分。

2/14. 椒豉南瓜蒸排骨食材---南瓜。

3/14. 南瓜切开去掉籽和心。

4/14. 准备豆豉和泡椒。

5/14. 汤锅放入水和排骨飞水，飞过水的排骨入汤锅放入山楂片和姜葱小火煮20-30分钟。

6/14. 处理好的排骨捞出放入小盆中。

7/14. 炒锅热锅凉油，4成热放豆豉和泡椒炒香。

8/14. 然后放入葱姜煸香。

9/14. 然后放入生抽和老抽等调味片。

10/14. 然后停火把骨头放入做好的汁中。

11/14. 搅拌均匀后进行腌制10分钟左右。

12/14. 然后把排骨装入南瓜中。

13/14. 然后上蒸笼，蒸个20分钟左右即可。