| 懒人版上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 懒人版上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于盖屋顶5分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人版上汤娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、松花江皮蛋（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 娃娃菜去根，洗净……皮蛋切成小块
2/5. 电饭煲水烧开后放入娃娃菜……
3/5. 水再次滚开后放入皮蛋丁……
4/5. 见娃娃菜，菜杆成半透明状则熟了……放入盐和鸡精调味……
5/5. 大功告成～盛出…… 第一次做，但是味道和外面卖的有一拼哦……真的很简单吧…^_^
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克