| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 79克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于雪地摩托42分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个约48克）、预拌自发粉（20克）、奶粉（10克）、盐（少量）
1/6. 蛋打进碗里，用打蛋棒或筷子，打至粗泡状。约一分钟。
2/6. 加入奶粉，盐，打至混合，无颗粒。大约十秒
3/6. 加入面粉，混合。我用打蛋棒随便前后左右打几下，大约一分钟，混至无颗粒状。此时粉糊，呈半流动状。
4/6. 把粉糊倒入机子内，前后左右晃动至粉湖流满全锅。通电，这时可以洗那个打蛋的小碗和打蛋棒（唯二的工具了）了。大约一分钟不到，机子冒蒸汽，马上丢下手上活，果断断电。这时，你可以闻到香味。
5/6. 机子打开，继续洗碗。洗完后，饼也稍凉，可以用筷子，夹起，放碗内。背面有点焦黄。着色很好看。可以开吃了。
6/6. 尚利蛋糕机
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、韭菜、丝瓜搭配；与豆奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与乌鳢、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量147 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克