| 火腿芝士印度烤饼Ham cheese nann热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 603克 | 火腿芝士印度烤饼Ham cheese nann热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于划船475分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿芝士印度烤饼Ham cheese nann的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、芝士（适量）、火腿（适量）、泡打粉（3克）、酵母（3克）、脱脂牛奶（105毫升）、酸奶（45毫升）、盐（适量）、白糖（适量）、蒜末（适量）
1/9. 将面粉和泡打粉盐糖均匀混合
2/9. 牛奶加热到40度混入酸奶，后加酵母至融化
3/9. 芝士打丝
4/9. 黄油加热融化
5/9. 牛奶混合加入面粉混合物揉到三光，加入黄油揉到均匀，放到阳光下发酵一个半小时
6/9. 将火腿丁和芝士加入蒜绒搅拌均匀待用
7/9. 饼皮擀好放入芝士混合再盖上另一层饼皮
8/9. 底部刷一层黄油，放入预热好五分钟的烤箱烤至15分取出
9/9. ok
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芝士印度烤饼Ham cheese nann热量1900 千卡
- 脂肪29.96 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物84.53 克
- 钠1526.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾343 毫克